۱۰ خوراکی مفید بعد از جراحی زیبایی شکم
متخصصین عقیده دارند بیمارانی که لازم است جراحی بشوند، باید از نظر تغذیه ای مورد مطالعه و مراقبت قرار گیرند، زیرا ثابت شده است افرادی که بعد از عمل خوب تغذیه شده اند زودتر بهبود می یابند و به عوارضی مانند سوء تغذیه کمتر مبتلا می شوند.یک رژیم غذایی سالم را بر اساس دستورالعمل‌های زیر دنبال کنید تا مواد مغذی را که به طور روزانه نیاز دارید، دریافت کنید.در ادامه با ۱۰ خوراکی مفید بعد از جراحی زیبایی شکم آشنا می شویم.
۱-کربوهیدرات
کربوهیدرات و در روند بهبودی سریعتر بسیار موثر است. زیرا باعث تقویت عضلات می شود . از تحلیل آنها جلوگیری می کند. کربوهیدرات های غنی از فیبر مانند میوه ها , غلات , سبزیجات و حبوبات از بروز یبوست بعد از عمل جراحی جلوگیری می کند و می تواند از عارضه های جانبی داروهای مسکن جلوگیری کند.
۲-پروتئین
برای بهبود زخم ها و باسازی بافت های بدن پروتئین نقش اساسی دارد. بنابراین مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ , لبنیات کم چرب , ماهی , گوش بدون چربی و محصولات سویا در بهبودی بعد از عمل جراحی زیبایی شکم بسیار موثر است.
۳-ویتامین K و E
یکی از ۱۰ خوراکی مفید بعد از جراحی زیبایی شکم است زیرا ویتامین E از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافطت می کند . تخم مرغ , آجیل , شیر و جگر منابع غنی ویتامین E هستند. ویتامین K در سبزیجات رنگ تیره , جگر و ماهی یافت می شود و در فرآیند لخته شدن خون موثر است.
۴-میوه و سبزیجات تازه
سبزیجات تازه مانند کلم بروکلی , اسفناج , کلم , گوجه فرنگی در بهبودی بسیار موثر است اما اگر پس از مصرف سبزیجات دچار سوزش معده شدید مصرف آن را کم کنید و یا از میوه جات پخته شده یا کمپوت استفاده کنید.
۵-آناناس
میوه حاوی آنزیم بروملئین است که به کاهش التهاب کمک می کند. این آنزیم و پروتئاز در هضم بهتر پروتئین ها نیز موثر است
۶-غلات کامل منابع غنی فیبر
غلات کامل منبع مواد معدنی و ویتامین هایی است که در بهبود سریع تر بعد از جراحی زیبایی شکم بسیار موثر است.
۷-نوشیدن آب به اندازه کافی
برای دفع سموم بعد از عمل جراحی نوشیدن آب اهمیت بالایی دارد. برای لاغری و کاهش وزن نوشیدن آب باعث می شود که شما احساس گرسنگی نکنید و انرژی بدن حفظ شود. مصرف آب در کاهش تورم بعد از جراحی زیبایی شکم نیز تاثیر بسزایی دارد.
۸-ویتامین های A و C
مصرف ویتامین A برای التیام زخم ها و استفاده از ویتامین C برای کلاژن سازی و بهبود زخم ها بسیار موثر است.
۹-چربی های سالم
تخلیه چربی های انباشته شکم با عمل زیبایی شکم به این معنا نیست که شما باید کاملا از چربی دوری کنید. استفاده از چربی های سالم مانند روغن زیتون , آواکادو , آجیل و دانه ها منابع خوبی هستند و به تندرستی بدن کمک زیادی می کنند.
۱۰-آجیل
خوردن آجیل و دانه ها خصوصا تخم کدو تنبل و کنجد بعد از عمل زیبایی شکم در التیام زخم ها بسیار موثر است.
اینها ۱۰ خوراکی مفید بعد از جراحی زیبایی شکم هستند.
